『特集』美容と健康に！！フィットネス無料体験

フィットネスジムとは？

皆さんがよく耳にするスポーツジムは、主に専用のマシーンを使用して筋肉のトレーニングをするところです。

フィットネスジム（クラブ）では、スポーツジムの要素に加えて、プールやスタジオといった大きな施設もあり、性別や年齢問わず気軽に利用できるジムのことをいいます。

ジムと言えば、男性が淡々とトレーニングをするイメージが強いですが、フィットネスジムは運動不足の解消や健康、美容などを目的に利用する方が多いです。

専属のトレーナーが在籍しているところもあり、初めての方でも目的に沿ったトレーニングを指導いただけるので、「なにからはじめていいのかわからない」という方でも気軽に始めることができます。

また、筋力トレーニング以外にも、「ヨガ」や「エアロビクス」などのリフレッシュ効果に期待ができるプログラムもありますし、友達と一緒に楽しめる場となっています。

フィットネスジムでできる運動

前述でお話したとおり、フィットネスジムでは筋力トレーニング以外にさまざまな運動をすることができます。

最近のフィットネスジムは、24時間営業しているところや、小規模で気軽に利用できる施設が増えています。

フィットネスジムによって運動できる内容も異なるので、事前に確認するようにしましょう。

料金について

基本的に入会費+月学費用で利用できるところが多いですが、フィットネスジムによっては「入会費無料」を謳っているところもあります。

また、フィットネス体験ができるところもありますので、興味がある方は無料で体験してみることがおすすめです。

小規模のフィットネスジムのメリットとデメリット

デメリットを考えると、それなりに大きな施設のほうが安心・安全に利用することができそうです。

事前にホームページや口コミをチェックして、自分に合ったフィットネスジムを探してみましょう。